牛皮癣是一种发作起来很缓慢的疾病，以至于很多患者在患上了牛皮癣后，还茫然不知。牛皮癣患者在治疗牛皮癣的时候，总是没有耐心，容易灰心丧气，为此，西安牛皮癣医院专家认为在日常的生活中牛皮癣患者一定要最好相应的保健，这样对于牛皮癣疾病的恢复也是十分的有帮助的。
1、注意晚餐。牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。
2、睡前泡脚。对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。
3、保证高质量睡眠。对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。
4、睡前深呼吸。很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前做做深呼吸，要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。
牛皮癣发作比较反复，而且治疗起来也是非常的麻烦，牛皮癣有着容易反复发作的特性，但是并不是什么不治之症，只要在发病后患者能进行系统有效的治疗，牛皮癣完全治好的可能性还是很大的，患者需要科学系统的治疗。
